In media agli esseri umani è consigliato riposare otto ore al giorno, ciò significa che il 33% della nostra vita la passiamo dormendo, è una fase della giornata talmente importante ma che spesso sottovalutiamo, in alcuni casi viene addirittura vista come una perdita di tempo, in realtà il nostro organismo svolge moltissime attività fondamentali per il corretto riposo e il recupero fisico e mentale, ad esempio il sonno profondo consente al nostro corpo di rilassarsi e riparare i tessuti danneggiati, mentre il sonno REM (Rapid Eye Movement) è importante per il consolidamento della memoria e l’apprendimento, durante il sonno, il nostro organismo regola anche i livelli di alcune sostanze chimiche, come l’ormone della crescita e l’ormone dello stress, e rilascia sostanze che aiutano a combattere le infezioni e l’infiammazione. Inoltre, durante la notte il nostro cervello elabora le informazioni ricevute nella giornata, formando nuove connessioni neurali e consolidando quelle già esistenti.
Tutto ciò contribuisce a mantenere il nostro corpo e la nostra mente sani e in equilibrio. Questo dovrebbe far capire quanto sia importante dedicare le giuste ore di sonno, e quanto sia importante mettere in condizione l’organismo e la mente di svolgere al meglio il loro lavoro. Tuttavia molte persone, nonostante si impegnino perché consapevoli dell’importanza di un sano riposo vivono diversi disturbi del sonno, come ad esempio difficoltà ad addormentarsi, risvegli notturni, apnee, bruxismo (digrignare i denti), fino a risvegliarsi senza energie come se quasi non si fosse nemmeno andati a letto. Passiamo alle buone notizie, grazie al nostro metodo che racchiude diverse tecniche specifiche a seconda delle diverse situazioni potrai finalmente godere di un riposo ristoratore e rigenerante, migliorando radicalmente la qualità della tua vita. È un buon modo di iniziare a prenderti cura di te.
